مدت زمان دوره: 4 هفته
تعداد روز در هفته: 4 روز در هفته
سطح تمرین: متوسط
خلاصه برنامه بدنسازی آتش نشان
این برنامه بدنسازی آتش نشان برای ایجاد قدرت ، بهبود کاردیو ، کاهش وزن و عضله سازی طراحی شده است. از آنجا که زندگی در جریان است ، آتش نشاننان باید همیشه در حفظ آمادگش جسمانی در اوج باشند. این برنامه بدنسازی آتش نشان ، هر شخصی را که آتش نشان است ، به یک ماشین بالقوه برای نجات جان تبدیل می کند. هر تمرین در این روال روال آتش نشان شامل تمرینات خاصی است که تعادل ، قدرت ، استقامت و ثبات هسته ای را ایجاد می کند که برای همه آتش نشانان موفق لازم است.
ایجاد قدرت جدی
کلید قدرت یک جز اصلی در این برنامه بدنسازی آتش نشان است ، و این بدان معنی است که تمرینات سنگین را در تکرار های پایین تر انجام می دهید. همچنین قدرت قلبی و هسته ای در این روال مخم است زیرا آتش نشانان موانع زیادی مانند بالا رفتن از چندین پله را همزمان با پوشیدن تجهیزات سنگین و حمل بازماندگان دارند و بدون قدرت تحمل مناسب کاربرد چندانی نخواهد داشت.
استفاده از سوپر ست
برای برنامه بدنسازی آتش نشان از سوپر ست استفاده می شود تا رشد عضلات ، چربی سوزی و ترکیب قلب را در طول تمرین آتش نشان تقویت کند. برنامه بدنسازی را بررسی کنید و امروز این برنامه بدنسازی آتش نشان را شروع کنید.
به روز رسانی: برنامه بدنسازی آتش نشان2
محتویات محصول
دو پوشه وجود دارد: 1- برنامه بدنسازی 2- ویدیو حرکات بدنسازی
فقط کافی است تمرین مورد نظر را در قسمت حرکات بدنسازی سرچ کنید و یاد بگیرید و سپس در باشگاه تمرین کنید.
| آتش نشان_1610187481_44995_10554_1700.zip16.49 MB |
